Quiz : Boire de l’eau pour hydrater sa peau ?

Allo,
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Je suis certaine que ça t’arrive tout le temps de te faire répondre :
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« Je suis surprise, car je bois beaucoup d’eau et je ne comprends pas pourquoi ma peau est déshydratée ou sèche. »
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Je sais qu’avec ton expérience tu es certainement au courant des conditions nécessaires pour garder une peau bien hydratée ou pour améliorer l’état de santé d’une peau déshydratée ou sèche, mais 
​connais-tu les subtilités qui se rattachent au phénomène que la plupart des gens croient possible ? 
​Je parle de la capacité d’hydrater sa peau lorsqu’on boit de l’eau.
​Est-ce vrai ou faux ?

Je t’ai préparé un petit quiz, un petit challenge amical pour tester un peu tes connaissances. 😉​
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Je ne te ferai pas languir plus longtemps, 😅 
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D’abord, faisons une petite révision sur un terme important, la TEWL.
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La perte d’eau trans-épidermique (TEWL, de l’anglais “Transepidermal Water Loss”) est un terme utilisé pour décrire la quantité d’eau qui s’évapore de la surface de la peau vers l’environnement. 
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La TEWL se produit lorsque l’eau qui se trouve dans les couches profondes de la peau (le derme) migre vers les couches supérieures (l’épiderme) et finit par s’évaporer à la surface. Ce processus est naturel et se produit constamment à un faible niveau, même lorsque la peau est en bonne santé.

Ce phénomène est un indicateur important de l’intégrité de la barrière cutanée et de l’hydratation de la peau.
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Une gestion efficace de la TEWL est vraiment importante pour maintenir une peau saine et bien hydratée.
Donc, le moins de perte en eau possible est toujours le but pour une peau en santé.
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Voici 7 raisons pour lesquelles boire beaucoup d’eau (plus de 1 ou 1,5 litre par jour, un apport recommandé) ne garantit pas nécessairement une peau mieux hydratée ou moins sèche, un épiderme plus hydraté ou une réduction de la perte d’eau trans-épidermique (TEWL) :

​La barrière cutanée (stratum corneum) joue un rôle crucial dans la rétention de l’eau au sein de l’épiderme. ​
Une barrière cutanée endommagée ou non fonctionnelle peut entraîner une perte accrue d’eau, même si l’on boit beaucoup d’eau. L’intégrité de cette barrière dépend des lipides et des protéines qui la composent. 
Il y a divers facteurs internes et externes qui peuvent endommager la barrière cutanée, augmentant ainsi la perte d’eau trans-épidermique et conduisant à une peau déshydratée et vulnérable.

Voici quelques facteurs qui peuvent endommager la barrière cutanée :

Dermatite atopique (Eczéma)
​Cette condition chronique provoque des démangeaisons, une inflammation et des plaques rouges sur la peau. Elle altère la barrière cutanée, augmentant la TEWL.

Psoriasis
​Le psoriasis est une maladie auto-immune qui accélère le renouvellement des cellules de la peau, entraînant des plaques épaisses et squameuses. La barrière cutanée est compromise, augmentant la perte d’eau.

Xérose (Peau sèche)
​La xérose est une condition caractérisée par une peau extrêmement sèche, souvent due à un environnement sec, un nettoyage excessif ou des déséquilibres hormonaux. Elle peut altérer la fonction de la barrière cutanée.

Vieillissement
​En vieillissant, la peau perd des lipides essentiels et sa capacité à retenir l’eau diminue, ce qui compromet la barrière cutanée et augmente la TEWL.

Dommages causés par les UV
​L’exposition excessive aux rayons UV peut endommager les lipides de la barrière cutanée. Ils provoquent une peroxydation des lipides, ce qui signifie qu’ils oxydent les lipides, les rendant moins efficaces pour protéger la peau et retenir l’eau. Cela peut​ augmenter la TEWL et rendre la peau plus vulnérable aux agressions extérieures.

Utilisation de produits irritants
​L’utilisation fréquente de savons agressifs, de produits contenant de l’alcool ou d’autres irritants comme les peelings à répétition, peut enlever les lipides naturels de la peau, compromettant la barrière cutanée. 

Conditions climatiques extrêmes
​Les environnements très froids ou secs peuvent perturber la barrière cutanée, augmenter la TEWL et provoquer une déshydratation de la peau.

Boire de l’eau hydrate d’abord les organes vitaux et les tissus internes avant d’atteindre la peau. Le corps priorise l’hydratation des organes essentiels comme les reins, le foie et le cerveau. 
​La peau est le dernier organe à recevoir l’hydratation, et cette distribution est souvent insuffisante pour avoir un impact visible sur l’hydratation cutanée.

Des facteurs externes tels que le climat, la pollution, l’exposition au soleil et les produits de soin utilisés peuvent affecter la perte d’eau trans-épidermique (TEWL). Par exemple, l’air sec ou l’exposition à des agents irritants peut augmenter la TEWL, rendant difficile la rétention d’eau dans la peau malgré une hydratation interne adéquate.

Il arrive souvent que les clients.es utilisent des soins topiques beaucoup trop décapants pour leur peau ou ils les utilisent tout simplement trop souvent.

– Savons forts et détergents : Les savons et nettoyants contenant des sulfates comme le laurylsulfate de sodium (SLS) peuvent enlever les huiles naturelles de la peau.

– Produits à base d’alcool : Les produits contenant de l’alcool dénaturé (alcohol denat.), de l’alcool isopropylique, ou de l’éthanol peuvent dessécher la peau en évaporant rapidement l’humidité.

– Exfoliants abrasifs : Les gommages mécaniques avec des particules grossières (comme les noyaux d’abricot broyés) peuvent endommager la barrière cutanée.

– AHA et BHA en concentrations élevées : Les acides alpha-hydroxy (AHA) et les acides bêta-hydroxy (BHA), comme l’acide glycolique et l’acide salicylique, peuvent irriter la peau et causer une déshydratation lorsqu’ils sont utilisés en concentrations élevées et pH trop bas.

– Retinoïdes : Les rétinoïdes et tous ses dérivés peuvent causer une sécheresse et une irritation, particulièrement lors des premières semaines d’utilisation.

Chaque personne a un métabolisme unique, ce qui signifie que l’efficacité avec laquelle l’eau est absorbée et utilisée par le corps peut varier. Certaines personnes peuvent nécessiter plus d’eau que d’autres pour maintenir une hydratation optimale de la peau.

Un régime alimentaire riche en aliments hydratants (fruits, légumes) et en nutriments essentiels (vitamines, acides gras, antioxydants) peut avoir un impact significatif sur l’hydratation de la peau. La simple consommation d’eau sans un apport nutritionnel adéquat ne suffit pas.

L’âge et les facteurs génétiques influencent également l’hydratation de la peau. En vieillissant, la peau a tendance à perdre sa capacité à retenir l’eau efficacement, ce qui nécessite des soins spécifiques pour maintenir une bonne hydratation.

Bon, en conclusion, bien que boire suffisamment d’eau soit essentiel pour la santé globale, il est crucial d’adopter une approche holistique comprenant des soins topiques, qui à mon avis, sont essentiels (c’est bien pour ça que nous sommes esthéticiennes 🤷🏻‍♀️ ), une alimentation équilibrée et la protection de la barrière cutanée pour garder l’hydratation de la peau et minimiser la TEWL.

C’est tout pour aujourd’hui ! 
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À très bientôt !

helene